Рекламный блок

Метки

Японская кухня Влагоудерживающие агенты Антиоксидант Торты Молочные продукты Компоненты продуктов питания Мороженое Шоколад Бондюэль Грибы Мука и макаронные изделия Крупы и каши Салаты Кондитерские изделия Фрукты McDonalds Напитки алкогольные Носитель Структураторы Гелеобразователь Идентичный натуральному Мясные продукты Краситель Осветлитель Регулятор кислотности Ароматизатор Рыба и морепродукты Сдобная выпечка Ягоды Натуральное происхождение Загуститель Усилитель вкуса и аромата Антибиотик Яйца Мучные изделия Искусственное происхождение Масла и жиры Стабилизаторы пены Консервант Напитки безалкогольные ГМО Орехи и сухофрукты Вещества-отбеливатели Эмульгатор Сыры и творог К пиву Добавки, препятствующие... Детское питание Стабилизатор Соки и компоты Овощи и зелень Подсластитель Глазирующий агент СПЭНы Первые блюда Аллерген Натуральные красители Хлебобулочные изделия Колбасные изделия
Случайный факт:
Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество жидкости для человека - 30 мл на один килограмм веса в суткиОбновить
Cтатья добавлена пользователем Helen
14.05.2012

Яйцо куриное (белок)

На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Яйцо куриное (белок). Информация взята из открытых источников

[Показать изображение]

Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

Энергетическая ценность: 44 ккал. *
Белки: 11.1 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 0 г.

* - 1 килокалория = 1000 калорий

Описание:

Яйцо состоит из белка и желтка. Желток содержит белки, но также жиры (в курином яйце в среднем 11,5% жира) и холестерин. Жиры, содержащиеся в желтке, в основном полиненасыщенные и поэтому безвредны. Белок состоит на 90% из воды, на 10% из белков, не содержит холестерина и практически не содержит жиров. Яйца – доступный всем источник ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, улучшающего память и выводящего яды из печени. В яйцах много витаминов Е, В2, В6, В12, биотина и фолиевой кислоты, препятствующих развитию врожденных пороков у новорожденных, обладающих высокой энергетической ценностью и содержащих ценные белки и биорегуляторы, витамин А. По содержанию витамина D яйца уступают только рыбьему жиру. Белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты, которые организм человека самостоятельно синтезировать не может. Без животного белка невозможны образование и обновление клеток и тканей организма. Яичный белок – низкокалорийный источник полноценных протеинов. В 100 г яичного белка содержится около 45 ккал и 11 г протеина, тогда как в молоке соответственно 69 ккал и 4 г, в говядине средней жирности – 218 ккал и 17 г. Белок на 93,7% усваивается нашим организмом (для рыбы этот показатель – 76%, для говядины – 73,3%, для фасоли – всего 58%). Как известно куриное яйцо состоит из белка, который практически на 100% состоит из альбумина (овоаль-бумина). Белок куриного яйца принят за эталон биологической ценности для человека из-за его оптимального аминокислотного состава и практически полной усвояемости. Это означает, что любой животный или растительный белок по содержанию в нем аминокислот оценивают в сравнении с белком куриного яйца.

Яйца: Яйцо — чаще всего, яйцеклетка либо зародышевая форма птиц. Самки всех видов птиц откладывают яйца. Разные виды птиц несут яйца различной формы и окраски, это зависит от места, куда обычно данный вид птицы откладывает свои яйца.



Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?