Рекламный блок

Метки

McDonalds Влагоудерживающие агенты Детское питание Кондитерские изделия Ягоды Антиоксидант Усилитель вкуса и аромата Орехи и сухофрукты Бондюэль Стабилизатор Салаты Японская кухня Натуральные красители ГМО Первые блюда Соки и компоты Носитель Рыба и морепродукты Мороженое Грибы Масла и жиры Аллерген Идентичный натуральному Гелеобразователь Искусственное происхождение Стабилизаторы пены Глазирующий агент Колбасные изделия Ароматизатор Фрукты Осветлитель Напитки алкогольные Краситель СПЭНы Добавки, препятствующие... Эмульгатор Яйца Мясные продукты Молочные продукты Шоколад Торты Компоненты продуктов питания Сыры и творог Хлебобулочные изделия Макроэлементы Антибиотик Сдобная выпечка Вещества-отбеливатели Консервант Крупы и каши К пиву Мучные изделия Напитки безалкогольные Натуральное происхождение Мука и макаронные изделия Подсластитель Овощи и зелень Структураторы Регулятор кислотности Загуститель
Случайный факт:
У пчел 2 желудка. Один для еды, а второй для мёда. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-
    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-
    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-