Рекламный блок

Метки

Натуральное происхождение Молочные продукты McDonalds Консервант Стабилизаторы пены Масла и жиры Японская кухня Шоколад Регулятор кислотности Орехи и сухофрукты Рыба и морепродукты Ароматизатор Фрукты Антибиотик Влагоудерживающие агенты Колбасные изделия Хлебобулочные изделия Осветлитель Мясные продукты Вещества-отбеливатели Антиоксидант Напитки безалкогольные Структураторы Бондюэль Идентичный натуральному Добавки, препятствующие... Сдобная выпечка Крупы и каши Салаты Стабилизатор Яйца Мороженое Детское питание Грибы Напитки алкогольные Эмульгатор Краситель СПЭНы Гелеобразователь Соки и компоты Носитель Мучные изделия Усилитель вкуса и аромата Аллерген Загуститель Торты Мука и макаронные изделия Овощи и зелень Глазирующий агент Компоненты продуктов питания Искусственное происхождение ГМО Сыры и творог Натуральные красители Первые блюда К пиву Подсластитель Кондитерские изделия Ягоды
Случайный факт:
Физическая активность увеличивает интеллект. Это связано с тем, что во время занятий спортом вырабатываются биоактивные вещества. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?