Рекламный блок

Метки

Молочные продукты Овощи и зелень Структураторы Влагоудерживающие агенты McDonalds Консервант Натуральные красители Вещества-отбеливатели Идентичный натуральному Напитки безалкогольные Рыба и морепродукты Яйца Ягоды Макроэлементы Регулятор кислотности Бондюэль Мука и макаронные изделия Подсластитель Носитель Шоколад Хлебобулочные изделия Масла и жиры Осветлитель Фрукты Первые блюда Стабилизатор Загуститель Усилитель вкуса и аромата Искусственное происхождение Сдобная выпечка Краситель Мясные продукты Орехи и сухофрукты Стабилизаторы пены Аллерген Колбасные изделия Антибиотик Крупы и каши Сыры и творог К пиву Эмульгатор Ароматизатор СПЭНы Торты Компоненты продуктов питания Грибы Напитки алкогольные Соки и компоты Антиоксидант Натуральное происхождение Мороженое Мучные изделия Кондитерские изделия Японская кухня Глазирующий агент Добавки, препятствующие... Гелеобразователь ГМО Детское питание Салаты
Случайный факт:
Польза от употребления 50г вина в сутки больше чем потенциальный вред.Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-