Рекламный блок

Метки

Натуральные красители Аллерген Мясные продукты Фрукты Краситель Ароматизатор Идентичный натуральному Первые блюда К пиву Влагоудерживающие агенты Овощи и зелень Антиоксидант Напитки безалкогольные Носитель Ягоды Кондитерские изделия Стабилизаторы пены Мороженое СПЭНы Салаты Напитки алкогольные Регулятор кислотности Усилитель вкуса и аромата Шоколад Яйца Эмульгатор Глазирующий агент Японская кухня ГМО Детское питание Компоненты продуктов питания Сдобная выпечка Структураторы Масла и жиры Осветлитель Хлебобулочные изделия Сыры и творог Молочные продукты Добавки, препятствующие... Мучные изделия Вещества-отбеливатели Мука и макаронные изделия Торты Колбасные изделия Загуститель Стабилизатор Антибиотик Подсластитель Крупы и каши Бондюэль Грибы Орехи и сухофрукты McDonalds Натуральное происхождение Рыба и морепродукты Консервант Искусственное происхождение Соки и компоты Гелеобразователь
Случайный факт:
30% мужчин обладают повышенной чувствительностью организма к изменениям погодных условий. Среди женщин метеочувствительных более 50%. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-