Рекламный блок

Метки

Идентичный натуральному Мороженое Подсластитель Мясные продукты Грибы Антибиотик Соки и компоты Яйца Японская кухня Фрукты Орехи и сухофрукты Колбасные изделия Напитки безалкогольные Ягоды Бондюэль Глазирующий агент Натуральные красители Молочные продукты Рыба и морепродукты Детское питание Компоненты продуктов питания Шоколад Усилитель вкуса и аромата Аллерген Напитки алкогольные Вещества-отбеливатели Краситель СПЭНы McDonalds Стабилизатор Носитель Масла и жиры Кондитерские изделия Мука и макаронные изделия Регулятор кислотности Искусственное происхождение Стабилизаторы пены К пиву Салаты ГМО Натуральное происхождение Мучные изделия Торты Ароматизатор Влагоудерживающие агенты Гелеобразователь Антиоксидант Первые блюда Крупы и каши Эмульгатор Сдобная выпечка Загуститель Консервант Добавки, препятствующие... Хлебобулочные изделия Структураторы Осветлитель Сыры и творог Овощи и зелень
Случайный факт:
Кофеин пробуждает аппетит, усиливая секрецию желудочного сока. Поэтому регулярное потребление напитков с кофеином натощак может стать причиной заболеваний желудка. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?