Рекламный блок

Метки

Напитки алкогольные Ягоды Консервант Идентичный натуральному Шоколад Осветлитель Мука и макаронные изделия Носитель Рыба и морепродукты Соки и компоты Влагоудерживающие агенты Крупы и каши К пиву Яйца Японская кухня Мясные продукты Искусственное происхождение Вещества-отбеливатели Натуральное происхождение Усилитель вкуса и аромата Натуральные красители Масла и жиры СПЭНы Орехи и сухофрукты Антиоксидант Мучные изделия Стабилизаторы пены Гелеобразователь Сыры и творог Торты Мороженое Колбасные изделия Грибы Первые блюда Антибиотик Регулятор кислотности ГМО Подсластитель Краситель Детское питание Сдобная выпечка Ароматизатор Аллерген Эмульгатор Салаты McDonalds Добавки, препятствующие... Структураторы Загуститель Молочные продукты Фрукты Хлебобулочные изделия Овощи и зелень Стабилизатор Компоненты продуктов питания Напитки безалкогольные Глазирующий агент Бондюэль Кондитерские изделия
Случайный факт:
У пчел 2 желудка. Один для еды, а второй для мёда. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-