Рекламный блок

Метки

Натуральные красители Вещества-отбеливатели Гелеобразователь Влагоудерживающие агенты Сыры и творог СПЭНы Усилитель вкуса и аромата Стабилизатор Антибиотик Соки и компоты Осветлитель Торты Напитки безалкогольные ГМО Японская кухня Стабилизаторы пены Молочные продукты К пиву Шоколад Фрукты Искусственное происхождение Орехи и сухофрукты Мука и макаронные изделия Ароматизатор Мороженое Глазирующий агент Мясные продукты Овощи и зелень Консервант Кондитерские изделия Добавки, препятствующие... Бондюэль Яйца Напитки алкогольные Антиоксидант Компоненты продуктов питания Структураторы Натуральное происхождение Первые блюда Хлебобулочные изделия Рыба и морепродукты Загуститель Идентичный натуральному Ягоды Носитель Сдобная выпечка Крупы и каши Детское питание Грибы McDonalds Масла и жиры Регулятор кислотности Колбасные изделия Эмульгатор Салаты Аллерген Подсластитель Мучные изделия Краситель
Случайный факт:
Чаще всего, в графе "Состав" на упаковке с продуктами питания, информация, идет в порядке убывания количества ингридиентаОбновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

    • [AD]
    • 2010-08-21 15:23:27
    • +-