Рекламный блок

Метки

Орехи и сухофрукты Натуральные красители Добавки, препятствующие... Колбасные изделия Компоненты продуктов питания Комплексные пищевые добавки Бондюэль Масла и жиры Стабилизатор Мука и макаронные изделия Искусственное происхождение Детское питание Глазирующий агент Мясные продукты Яйца Кондитерские изделия Первые блюда Овощи и зелень Усилитель вкуса и аромата Стабилизаторы пены Хлебобулочные изделия ГМО Спортивное и дополнительное... Соки и компоты Вещества-отбеливатели Грибы Краситель Напитки алкогольные Гелеобразователь Структураторы Ароматизатор Загуститель Влагоудерживающие агенты СПЭНы Мучные изделия Регулятор кислотности Консервант Сырье и приправы McDonalds Рыба и морепродукты Снэки Шоколад Крупы и каши Напитки безалкогольные Салаты Сдобная выпечка Молочные продукты Эмульгатор Фрукты К пиву Натуральное происхождение Осветлитель избранное Аллерген Антиоксидант Носитель Сыры и творог Торты Идентичный натуральному Мороженое Антибиотик Японская кухня Подсластитель Ягоды
Случайный факт:
Энергии, вырабатываемой человеческим мозгом, хватит, чтобы зажечь лампочку. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Лена
30.08.2011

Витамин B4 (холин)

Витамин B4 (холин) – витаминоподобное вещество, отвечающее за жизненно важные функции в организме человека и существенно поддерживающее здоровье. Холин представляет собой химическое соединение азота, схожее с аммиаком.

Витамин B4 способен синтезироваться в организме. Его в тканях организма содержится гораздо больше, чем других витаминов.

Дневная норма потребления холина – 0,15-1 г.

Полезные функции и свойства холина

##Недостаток и избыток холина##

При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста.

Гипервитаминоз холина не вызывает особых патологий.

Источники холина

Наибольшее количество холина содержится в яичном желтке. Из продуктов животного происхождения витамином также богаты печень, почки, сыр, творог. Источники витамина B4 растительного происхождения: арахисовое масло, соевые бобы, некоторые листовые овощи (шпинат, капуста).

 




Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?