Рекламный блок

Метки

Регулятор кислотности Добавки, препятствующие... избранное Соки и компоты Стабилизатор Эмульгатор Напитки алкогольные Яйца Мясные продукты Мороженое Орехи и сухофрукты Японская кухня Антибиотик Спортивное и дополнительное... Напитки безалкогольные Мучные изделия Сырье и приправы Аллерген Салаты Сыры и творог ГМО Вещества-отбеливатели Подсластитель McDonalds Консервант Овощи и зелень Крупы и каши Носитель Идентичный натуральному Хлебобулочные изделия Снэки Фрукты Первые блюда Искусственное происхождение Кондитерские изделия Краситель Глазирующий агент Мука и макаронные изделия Шоколад Масла и жиры Торты Комплексные пищевые добавки Ароматизатор Влагоудерживающие агенты Колбасные изделия Молочные продукты К пиву Детское питание Антиоксидант Гелеобразователь Ягоды Рыба и морепродукты Осветлитель Компоненты продуктов питания Натуральное происхождение Грибы Сдобная выпечка СПЭНы Бондюэль Усилитель вкуса и аромата Натуральные красители Структураторы Стабилизаторы пены Загуститель
Случайный факт:
Польза от употребления 50г вина в сутки больше чем потенциальный вред.Обновить
Cтатья добавлена пользователем Helen
28.01.2012

Овсяная крупа

На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Овсяная крупа. Информация взята из открытых источников

[Показать изображение]

Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

Энергетическая ценность: 303 ккал. *
Белки: 11 г.
Жиры: 6.1 г.
Углеводы: 65.4 г.

* - 1 килокалория = 1000 калорий

Описание:

Овес посевной — более молодая культура, чем пшеница и ячмень. В России овес начали возделывать предположительно в 7 веке н.э. Овес служит сырьем для изготовления овсяной крупы, овсяных хлопьев, толокна. Овсяная крупа — одна из самых полезных и питательных круп. Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты — вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка — легкоусваиваемый продукт. Главные полезные вещества овсянки — бета-глюканы — пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета. Овсяная крупа используется для приготовления овсяной каши — полезного, легкоусвояемого, диетического продукта питания. Овсяная каша полезна для повышения иммунитета, для нормализации обмена веществ; для очищения организма от шлаков, солей тяжелых металлов, для улучшения работы пищеварительного тракта, для улучшения состояния кожи.
Крупы и каши: Крупы - это твердые, сухие иногда измельченные пищевые продукты из различных видов зерновых культур. Каши – это крупы приготовленные в воде при определенной температуре с добавлением соли, масла и других примесей.


Добавить комментарий

Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?