Лучше чем есть витамины в таблетках, энергетики из баночек, синтезированные пищевые добавки пойдите и купите клюквы, будет намного полезнее.
Продукты, улучшающие работу мозга
Черника – волшебная ягода. Нам ее есть просто необходимо. Если исходить из того, что для организма человека полезнее та еда, которая испокон века растет на территории его проживания, то лучше предпочесть, например, апельсин маленькой да удаленькой чернике. В ягоде содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают развитие слабоумия, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Лучше других ягод черника борется со свободными радикалами, разрушающими клетки головного мозга.
Продукты, предотвращающие рак
Капуста (брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста) – содержит большое количество витамина С. Последний же является мощным оружием в борьбе с раковыми заболеваниями. Конечно, к потреблению капусты следует подходить внимательно, ведь есть у нее несколько неприятных свойств, например, вызывать вздутие живота.
Оливки – неизменный продукт средиземноморской кухни, которую считают невероятно полезной для здоровья. В оливках содержится витамин Е – альфа-токоферол (витамин Е) – антиоксидант.
Продукты, борющиеся со старением\\
Красное вино – хотя чрезмерное потребление алкоголя действительно может ускорить процесс старения, скромный 1 стакан в день поможет повернуть время вспять. Ресвератрол − мощный антиоксидант, найденный в винограде, обладает и противовоспалительным свойствами. Он также полезен для здоровья сердца.
Шпинат, листья одуванчика − кладезь полезных веществ. В темной зелени содержаться:
антиоксиданты, уменьшающие риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивающие здоровье кожи и зрения, магний, который укрепляет здоровье клеток, фолиевая кислота.