Рекламный блок

Метки

Мороженое McDonalds Хлебобулочные изделия Молочные продукты Гелеобразователь Антиоксидант Эмульгатор Японская кухня Ароматизатор ГМО Структураторы Ягоды Носитель Салаты Яйца Бондюэль СПЭНы Мучные изделия Шоколад Осветлитель Соки и компоты Фрукты Регулятор кислотности Первые блюда Добавки, препятствующие... Сыры и творог Загуститель Консервант Напитки безалкогольные Крупы и каши Натуральное происхождение Грибы Глазирующий агент Напитки алкогольные Колбасные изделия Компоненты продуктов питания Рыба и морепродукты Идентичный натуральному Антибиотик К пиву Кондитерские изделия Искусственное происхождение Стабилизатор Сдобная выпечка Торты Натуральные красители Детское питание Стабилизаторы пены Вещества-отбеливатели Орехи и сухофрукты Влагоудерживающие агенты Масла и жиры Мясные продукты Подсластитель Усилитель вкуса и аромата Аллерген Мука и макаронные изделия Краситель Овощи и зелень
Случайный факт:
Физическая активность увеличивает интеллект. Это связано с тем, что во время занятий спортом вырабатываются биоактивные вещества. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Администратор
01.08.2008
Ссылка на оригинал статьи

Продукты питания для похудения

Это не шутка, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.


Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.


Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?


Острая пища. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно “но”, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.


Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.


Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.


Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.


Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.




Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?