• Рекламный блок

    Метки

    Краситель СПЭНы Овощи и зелень Глазирующий агент Мука и макаронные изделия К пиву Напитки алкогольные Вещества-отбеливатели Рыба и морепродукты Носитель Мучные изделия Искусственное происхождение Торты Натуральное происхождение Структураторы Подсластитель Хлебобулочные изделия Напитки безалкогольные Антибиотик Добавки, препятствующие... Усилитель вкуса и аромата Салаты Аллерген Сыры и творог Колбасные изделия Орехи и сухофрукты Бондюэль Стабилизаторы пены Японская кухня Молочные продукты Крупы и каши Грибы Масла и жиры Гелеобразователь Осветлитель Компоненты продуктов питания McDonalds Эмульгатор Регулятор кислотности Мороженое Фрукты Идентичный натуральному Антиоксидант Детское питание Ароматизатор Загуститель Стабилизатор Мясные продукты Сдобная выпечка Шоколад Кондитерские изделия Консервант Яйца Макроэлементы Первые блюда ГМО Натуральные красители Соки и компоты Влагоудерживающие агенты Ягоды
    Случайный факт:
    Cтатья добавлена пользователем Helen
    28.01.2012

    Овсяная каша на молоке

    На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Овсяная каша на молоке. Информация взята из открытых источников

    Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

    Энергетическая ценность: 102 ккал. *
    Белки: 3.2 г.
    Жиры: 4.1 г.
    Углеводы: 14.2 г.

    * - 1 килокалория = 1000 калорий

    Описание:

    По мнению большинства специалистов-диетологов, овсяная каша – самый полезный завтрак для взрослых и детей. Сегодня овсянка опять на пике популярности как ценный продукт здорового питания, источник энергии на весь день. Овсянка состоит из сложных углеводов, которые плавно и постепенно перерабатываются в глюкозу, длительное время поддерживая необходимый уровень энергии. Низкий гликемический индекс – одно из главных преимуществ каши из овсяной крупы. При употреблении в пищу овсяной каши поддерживается стабильный уровень сахара в крови, что важно не только для больных сахарным диабетом. Сегодня многие специалисты советуют при составлении меню учитывать гликемический индекс продуктов питания. Однако, овсяная каша – рекордсмен по содержанию жиров среди каш, поэтому употреблять её следует в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса. Употребление овсяной каши способствует снижению уровня холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Овсяная каша содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины группы В способствуют выработке серотонина. Завтрак из овсяной каши не только придаст силы, но и обеспечит хорошее настроение на целый день. Пищевые волокна, которые содержатся в овсяной каше, способствуют очищению организма. Даже размельченная овсяная крупа является для кишечника своеобразным скрабом. Кроме всего вышесказанного, одним из главных достоинств овсяной каши является её способность к трансформации в зависимости от наших вкусов и пристрастий. Овсяная каша прекрасно сочетается с фруктами, ягодами, сухофруктами и вареньем. Даже приготовленная без молока, каша из овсяной крупы может быть очень вкусной, благодаря различным добавкам и наполнителям. Рецепт каши овсяной: ¾ стакана овсяной крупы, 2 стакана молока, 2 столовые ложки сливочного масла, соль. Для приготовления овсяной каши нужно налить молоко в кастрюлю. Вскипятить, посолить, всыпать крупу. Варить около 10 минут.

    Крупы и каши: Крупы - это твердые, сухие иногда измельченные пищевые продукты из различных видов зерновых культур. Каши – это крупы приготовленные в воде при определенной температуре с добавлением соли, масла и других примесей.



    Обсуждение статьи:

      • [AD]
      • 2010-08-21 15:23:27
      • +-