• Рекламный блок

    Метки

    Стабилизатор Фрукты Подсластитель Мучные изделия Аллерген Кондитерские изделия Компоненты продуктов питания ГМО Овощи и зелень Мороженое Ягоды Антиоксидант Натуральные красители Усилитель вкуса и аромата Ароматизатор Эмульгатор Соки и компоты Яйца Идентичный натуральному Антибиотик Краситель Шоколад Напитки алкогольные McDonalds Бондюэль Сдобная выпечка Торты Загуститель Орехи и сухофрукты Добавки, препятствующие... Мясные продукты Носитель Молочные продукты Салаты Напитки безалкогольные СПЭНы Вещества-отбеливатели Консервант Хлебобулочные изделия Масла и жиры Детское питание Рыба и морепродукты Регулятор кислотности К пиву Стабилизаторы пены Колбасные изделия Мука и макаронные изделия Японская кухня Крупы и каши Влагоудерживающие агенты Сыры и творог Первые блюда Структураторы Глазирующий агент Натуральное происхождение Гелеобразователь Грибы Осветлитель Искусственное происхождение Макроэлементы
    Случайный факт:
    Более 70% пищи для людей поставляет всего 12 видов растений и 5 видов животных. Обновить
    Cтатья добавлена пользователем Helen
    28.01.2012

    Овсяная каша на молоке

    На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Овсяная каша на молоке. Информация взята из открытых источников

    Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

    Энергетическая ценность: 102 ккал. *
    Белки: 3.2 г.
    Жиры: 4.1 г.
    Углеводы: 14.2 г.

    * - 1 килокалория = 1000 калорий

    Описание:

    По мнению большинства специалистов-диетологов, овсяная каша – самый полезный завтрак для взрослых и детей. Сегодня овсянка опять на пике популярности как ценный продукт здорового питания, источник энергии на весь день. Овсянка состоит из сложных углеводов, которые плавно и постепенно перерабатываются в глюкозу, длительное время поддерживая необходимый уровень энергии. Низкий гликемический индекс – одно из главных преимуществ каши из овсяной крупы. При употреблении в пищу овсяной каши поддерживается стабильный уровень сахара в крови, что важно не только для больных сахарным диабетом. Сегодня многие специалисты советуют при составлении меню учитывать гликемический индекс продуктов питания. Однако, овсяная каша – рекордсмен по содержанию жиров среди каш, поэтому употреблять её следует в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса. Употребление овсяной каши способствует снижению уровня холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Овсяная каша содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины группы В способствуют выработке серотонина. Завтрак из овсяной каши не только придаст силы, но и обеспечит хорошее настроение на целый день. Пищевые волокна, которые содержатся в овсяной каше, способствуют очищению организма. Даже размельченная овсяная крупа является для кишечника своеобразным скрабом. Кроме всего вышесказанного, одним из главных достоинств овсяной каши является её способность к трансформации в зависимости от наших вкусов и пристрастий. Овсяная каша прекрасно сочетается с фруктами, ягодами, сухофруктами и вареньем. Даже приготовленная без молока, каша из овсяной крупы может быть очень вкусной, благодаря различным добавкам и наполнителям. Рецепт каши овсяной: ¾ стакана овсяной крупы, 2 стакана молока, 2 столовые ложки сливочного масла, соль. Для приготовления овсяной каши нужно налить молоко в кастрюлю. Вскипятить, посолить, всыпать крупу. Варить около 10 минут.

    Крупы и каши: Крупы - это твердые, сухие иногда измельченные пищевые продукты из различных видов зерновых культур. Каши – это крупы приготовленные в воде при определенной температуре с добавлением соли, масла и других примесей.



    Обсуждение статьи:

      • [AD]
      • 2010-08-21 15:23:27
      • +-