Рекламный блок

Метки

Мучные изделия Структураторы Стабилизатор McDonalds Хлебобулочные изделия Антибиотик Японская кухня Грибы Подсластитель Консервант К пиву ГМО Мороженое Глазирующий агент Добавки, препятствующие... Гелеобразователь Аллерген Ароматизатор Краситель Антиоксидант Мясные продукты Крупы и каши Загуститель Натуральное происхождение Регулятор кислотности Сыры и творог Натуральные красители Фрукты Напитки безалкогольные Кондитерские изделия Детское питание Носитель Сдобная выпечка Компоненты продуктов питания Стабилизаторы пены Напитки алкогольные Осветлитель Масла и жиры Яйца Салаты Идентичный натуральному Рыба и морепродукты Бондюэль Молочные продукты Соки и компоты Влагоудерживающие агенты Эмульгатор Овощи и зелень Усилитель вкуса и аромата Шоколад Вещества-отбеливатели Искусственное происхождение СПЭНы Колбасные изделия Мука и макаронные изделия Первые блюда Орехи и сухофрукты Ягоды Торты
Случайный факт:
Работоспособность людей, выполняющих какие-нибудь физические упражнения в течение дня, повышается на 15%. Обновить
Cтатья добавлена пользователем Helen
28.01.2012

Овсяная каша на молоке

На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Овсяная каша на молоке. Информация взята из открытых источников

[Показать изображение]

Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

Энергетическая ценность: 102 ккал. *
Белки: 3.2 г.
Жиры: 4.1 г.
Углеводы: 14.2 г.

* - 1 килокалория = 1000 калорий

Описание:

По мнению большинства специалистов-диетологов, овсяная каша – самый полезный завтрак для взрослых и детей. Сегодня овсянка опять на пике популярности как ценный продукт здорового питания, источник энергии на весь день. Овсянка состоит из сложных углеводов, которые плавно и постепенно перерабатываются в глюкозу, длительное время поддерживая необходимый уровень энергии. Низкий гликемический индекс – одно из главных преимуществ каши из овсяной крупы. При употреблении в пищу овсяной каши поддерживается стабильный уровень сахара в крови, что важно не только для больных сахарным диабетом. Сегодня многие специалисты советуют при составлении меню учитывать гликемический индекс продуктов питания. Однако, овсяная каша – рекордсмен по содержанию жиров среди каш, поэтому употреблять её следует в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса. Употребление овсяной каши способствует снижению уровня холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Овсяная каша содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины группы В способствуют выработке серотонина. Завтрак из овсяной каши не только придаст силы, но и обеспечит хорошее настроение на целый день. Пищевые волокна, которые содержатся в овсяной каше, способствуют очищению организма. Даже размельченная овсяная крупа является для кишечника своеобразным скрабом. Кроме всего вышесказанного, одним из главных достоинств овсяной каши является её способность к трансформации в зависимости от наших вкусов и пристрастий. Овсяная каша прекрасно сочетается с фруктами, ягодами, сухофруктами и вареньем. Даже приготовленная без молока, каша из овсяной крупы может быть очень вкусной, благодаря различным добавкам и наполнителям. Рецепт каши овсяной: ¾ стакана овсяной крупы, 2 стакана молока, 2 столовые ложки сливочного масла, соль. Для приготовления овсяной каши нужно налить молоко в кастрюлю. Вскипятить, посолить, всыпать крупу. Варить около 10 минут.

Крупы и каши: Крупы - это твердые, сухие иногда измельченные пищевые продукты из различных видов зерновых культур. Каши – это крупы приготовленные в воде при определенной температуре с добавлением соли, масла и других примесей.



Обсуждение статьи:

Пока нет комментариев. Будете первыми?