Спортивное и дополнительное питание обязательно должно содержать аминокислоты, чтобы не разрушались мышцы при синтезе белков из аминокислот. Прежде всего, это протеины или аминокислотные комплексы. Протеины медленнее всасываются, не вызывая инсулинового пика, чтобы не понижать сжигание жира и обеспечить питанием мышцы.